La curiosidad es una actitud estimulante que nos hace aprender continuamente y sentir interés por todo lo que nos rodea.

23 sep
2011

Benjamin Zander, music and passion

Benjamin Zander es un director de orquesta británico-americano. Es el director de la orquesta Filarmónica de Boston y miembro del Conservatorio de Nueva Inglaterra. Es muy conocido por sus interpretaciones de la música del período Romántico y de principios del siglo XX, en particular de la obra de Gustav Mahler, pero también tiene una amplia carrera dando conferencias sobre liderazgo y es co-autor con su pareja, Rosamund Stone Zander, del libro El Arte De Lo Posible que ha sido traducido a 17 idiomas.

En este post quiero compartir una Conferencia TED que he visto recientemente en la que B. Zander nos habla sobre la pasión por las cosas que hacemos cada día, la confianza en nuestros sueños y el sentido de nuestra vida. Es tremendamente enriquecedora, divertida, emotiva…  Aquí la conferecia de este brillante comunicador.

11 sep
2011

Shoutcast, música gratuita vía radio streaming

Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo trabajando o de ocio frente al ordenador. Si además te ocurre como a mí, que eres un melómano de la cabeza a los pies, no te conformarás con escuchar la música que ya tienes o las repetitivas propuestas radiofónicas. Necesitas escuchar música nueva, mucha, a raudales!: nuevos autores, nuevos temas, nuevos sonidos, nuevas tendencias… Pues justo esto es lo que te ofrece Shoutcast unido al hecho de poder elegir el tipo de sonidos que más se adaptan a nuestro estado de ánimo y, además, no tener que andar haciendo de disckojey si no queremos estar escuchando el mismo disco de forma repetitiva toda la tarde.

Podemos definir Shoutcast como un servicio de radio streaming totalmente gratuito, en formato non stop music (sin cuñas publicitarias) que ofrece la información sobre la música que estás escuchando a través del reproductor, y Éste puede ser un App en tu móvil Android o Iphone,  el player que utilizas en tu ordenador, o el que trae la web por defecto. Mi recomendación es que comiences utilizando el reproductor web y que, si te gusta, lo configures en tus equipos.

¿Qué más puedo decir? Sólo que te animes a probarlo. Yo suelo conectar a emisoras ambient o chill que me ayudan a concentrarme (www.shoutcast.com/radio/Ambient), en concreto a Groove Salad y Lounge Radio, pero dispone demultitud de estilos y variaciones de los mismos, así que no dudo que encontrarás lo que buscas.

¿Nos cuentas tu experiencia?

9 sep
2011

CycleChic, los más elegantes sobre la bici

CycleChic busca cambiar el concepto de ciclismo mediante la fotografía de ciclistas urbanos de todo tipo, vestidos de tal forma que podría entrar en confrontación con los cánones en los que se ha envuelto a la bicicleta en los últimos tiempos (el deporte). Promueve así la cultura de bicicleta como un estilo de vida, donde para ir a cualquier sitio, no importando edad ni sexo, vestido de cualquier forma, en cualquier condición geográfica y climatológica, ir en bici y pensar en bici, es posible.

Este documental social nace en Copenhague pero a día de de hoy se ha extendido por muchas ciudades del mundo: Londres, México, Lisboa, Nueva York, y muchas más. En España tenemos los blogs de Sevilla, BarcelonaAlmería, Valencia, Murcia, MadridVitoria, ….

Y para entender mejor filosofía CycleChic nada mejor que leer su manifiesto:

1. Decido ir elegante en bicicleta y siempre elijo el estilo frente a la velocidad.

2. Soy un ciclista responsable que contribuye visualmente a un paisaje urbano estéticamente más agradable.

3. Sin ser etiquetado como un « activista de la bici », soy consciente que mi simple presencia en el paisaje urbano inspirará a otras personas a hacer lo mismo.

4. Pedalearé con gracia, elegancia y dignidad.

5. Elegiré una bici que refleje perfectamente mi personalidad y mi estilo.

6. Considero mi bici a la vez como un simple medio de transporte, y también como parte integrante de mi propio estilo. Imaginar que la bici puede devaluar mi imagen es propiamente impensable.

7. Intentaré siempre hacer que el valor total de mi vestimenta sea superior al de mi bicicleta.

8. Seguiré la moda de la bicicleta sin eliminar el equipamiento imprescindible para mi seguridad: Luces, timbre, guardabarros, cubre-cadenas, “patacabra”, transportin y/o cesta.

9. Respetaré el código de circulación.

10. Bajo ningún pretexto llevaré ni vestiré nada que pueda parecerse a la vestimenta ciclista deportiva; con la única excepción del casco, teniendo en cuenta que es una elección personal, y su uso no es obligatorio en Europa. (hacer un esfuerzo para comprender la ciencia del casco)

¿Y tú? ¿Te consideras CycleChic? ¿Te anima este nuevo concepto a cambiar el coche por la bici?

7 sep
2011

Arte en la red, DeviantART

DeviantART  es un sitio web que aglutina a una comunidad internacional de artistas en la red.  Es un espacio virtual en el que muchos tipos de artistas, principalmente los relacionados con las artes visuales y gráficas, como fotógrafos, diseñadores gráficos, pixel artists o pintores, muestran su arte y aprovechan las posibilidades de la red para someterlo a los comentarios de cualquiera y en particular de otros artistas.

Además, muchas de estas obras están a la venta y te ofrecen la oportunidad de adquirir arte online de multitud de autores de cualquier rincón del mundo.

Recientemente decidí comprar varias piezas en esta web, me ofrecía una enorme variedad a elegir  además de poder hacerlo desde casa y tomándome todo el tiempo necesario para decidir. Y ahora que las tengo en casa debo decir que la experiencia ha sido fantástica.

Lo primero que tendrás que hacer es crear un usuario, son dos minutos, y una vez hecho esto entrar en el la opción ‘shop’ del menú superior. Aviso: prepárate para ver y asimilar multitud de propuestas originales, no será fácil decidirse…!

Una vez elegida tu pintura o fotografía, DeviantART te da distintas opciones de impresión e incluso de enmarcado.

No siempre estarán disponibles todas las opciones de impresión en fotografías, pero sí las encontrarás todas disponibles si has decidido adquirir un ‘fine art print’ (mi recomendación es que elijas esta modalidad para que puedas optar a acabados de la mejor calidad y textura. Estas opciones son:

Fine Art Print Canvas: impresión giclée sobre lienzo

Fine Art Print opción Paper: impresión giclée sobre papel mate premium

Canvas Print: impresión giclée sobre lienzo y enmarcado en bastidor

Photo Print (mate/brillo/lustre): impresión sobre papel fotográfico

Otras: puzzle, postal, tarjeta de felicitación…

La forma de pago que yo he utilizado es Paypal pero también puedes usar tarjeta de crédito.Y tienes dos opciones de envío, ordinaria o mensajería. Yo siempre opto por la opción más económica, correo ordinario, y todos los pedidos que he realizado han llegado en una semana aproximadamente, embalados de forma correcta y  en perfecto estado.

Una vez en casa he recurrido a una tienda especializada y he elegido los enmarques mas adecuados para cada propuesta: lámina sobre tabla con marco de madera sin cristal (la textura es excelente), marco metálico con cristal para foto o marco metálico sin cristal, bastidor….

Para mí DeviantART es una inmejorable opcion de adquirir arte original a buen precio. No dudes en dejarme un comentario si decides comprar y quieres conocer algo mas sobre mi experiencia.

6 sep
2011

Formas de ponerse un pañuelo

Bueno, bueno… parece que ya empieza a hacer fresquito, al menos por la mañana, y mí ya me va apeteciendo cambiar de vestuario, sobre todo de sacar algún pañuelo de esos que tan bien nos sientan y que vamos atesorando año tras año. Y es que un pañuelo puede transformar cualquier look y, además, tienen la ventaja de ser atemporales: sigan la tendencia que sigan, si los combinas de forma adecuada siempre podrás utilizarlos.

No sé vosotras, pero yo casi siempre me los pongo de la misma forma (poco original por cierto), así que tengo que admitir que he visto la luz al descubrir este vídeo con 25 formas diferentes de usarlos.

¿Y tú? ¿Cómo usas tus pañuelos?

5 sep
2011

Liderazgo: El estilo importa

Hasta hace poco tiempo, si una mujer quería ingresar al mundo ejecutivo debía guiarse por las reglas masculinas.

Hoy, sin embargo, las mujeres directivas saben que no deben ignorar su costado femenino. Es más: un estudio elaborado por Hay Group entre más de 120 ejecutivos reveló que las mujeres más exitosas eran las que usaban más el estilo de liderazgo femenino. En general, se define como masculinos a los estilos coercitivo (demanda el cumplimiento inmediato de lo que se solicita), visionario (provee dirección y visión de largo plazo) y marcapautas (exige el cumplimiento de las tareas con altos estándares de calidad).

En cambio, se consideran femeninos a los que tienen que ver con un menor posicionamiento de la autoridad, como el estilo afiliativo (busca crear armonía entre los empleados) y democrático (busca construir compromiso).

 “Cuando miramos las ejecutivas excelentes nos encontramos que usaban los típicamente masculinos y femeninos en proporciones iguales –señala Dora Onaindia, líder Regional de Liderazgo y Talento de Hay Group Sudamérica–. Pero las ejecutivas típicas, no tan sobresalientes, tendían a usar estilos masculinas y dejar de lado sus estilos naturales”.

 Fuente: El Cronista Comercial  (prensa argentina)

 

4 sep
2011

Falling, Jamiroquai

Tarde tranquila de domingo escuchando música de hace unos años. Esta canción, de la que os dejo música y letra, me resulta especialmente reconfortante….y romántica (que todo hay que decirlo!).

Espero que os haya cundido el fin de semana y que tengáis una buena tarde de domingo!

“Falling”
Sometimes in the morning
When I wake up
I shed a tear
I’m hoping
Come the night time
You open the door and reappear

I can promise to share
All my dreams I will dare
You set my heart racing when you get next to me
Still I dont think you care
Should I wait for your love
Or I’m waiting in vain
Somebody help me cause I’m falling
Head over heels in love again

You..you…
Your the one for your love I think that I would do anything
You
Your the one for your love I think that I would do anything

I miss you
I wanna kiss you
The sweet scent of roses is in your hair
See sometimes
When I get lonely
I still feel you beside me
When your not there

I can promise to share
All my dreams i will dare
You set my heart racing when you get next to me
Still i dont think you care
Should i wait for your love
Or i’m waiting in vain
Somebody help me cause i’m falling
Head over heels in love again

You..youuu…
Your the one for your love i think that i would do anything
Hay you you you you you
Your the one for your love i think that i would do anything

Your the one
Your the one for your love i think that would anything
You know yeah you.. you ..your the one for your love
Ii think that i…i think that i would anything

I can promise to share
All my dreams i will dare
You set my heart racing when you get next to me
Still i dont think you care
Should i wait for your love
Or i’m waiting in vain
Somebody help me cause i’m falling
Head over heels in love again

Help me.. ohh can’t you help me
I think i’m falling in love
I think i’m falling….

4 sep
2011

Maquillaje para ir a la oficina

Hoy nos vamos a poner muy femme y vamos a revisar una propuesta de maquillaje justo ahora que se acaba el verano, volvemos al trabajo y nos toca desempolvar las brochas y el maquillaje olvidados durante los días de sol y playa. Y es que si nos gusta tener un aspecto impecable para ir a la oficina, este es uno de los aspectos a cuidar. Y quién mejor que Lisa Eldridge, por su gusto por una piel fresca y natural, para darnos algunos consejos.

En este vídeo nos propone texturas y sombras que realzan el tono que hemos adquirido durante el verano pero al mismo tiempo nos proporcionan un aspecto profesional, más aún cuanto más neutro sea el color de labios que elijamos.

Si lo pruebas nos encantará saber que tal te ha quedado.

2 sep
2011

Bailando con Keepon

Empieza el fin de semana y en 360femme lo vamos a hacer de forma lúdica. Para ello recurrimos a Keepon, un pequeño robot diseñado para interactuar emociones y atención con humanos de una forma simple y comprensiva.

Keepon fue desarrollado por Hideki Kozima del NIICT (National Institute of Information and Communications Technology) en Kioto, Japón, como base a una investigación que trataba de explorar diversas interacciones en niños afectados por el Síndrome de Down a través de dos cámaras (ojos) y un micrófono (la nariz) que determinan los movimientos de sus cuatro motores, y que expresan atención, curiosidad y alegría.

Durante los años 2007 y 2008 Keepon obtuvo varios premios debido a su peculiar comportamiento y a la respuesta emocional generada sobre pacientes con desordenes psicológicos y psicomotrices.  Pero el el éxito del robot y la fama para sus creadores llegó con la aparición del video que os he dejado más arriba,  donde Keepon aparece bailando al ritmo de una canción llamada “I turn my camara on” del grupo “Spoon”. Es genial!

Keepon es uno de los pocos robots que llega al mercado obviamente en una versión más sencilla y resistente que el original llamada My Keepon. Es versión dispone de dos modos:  En ‘Touch mode’ responde a toques, palmadas y cosquillas con una gran variedad de movimientos que denotan emotividad, también con sonidos. En ‘Dance mode’ escucha el ritmo de la música o las palmadas y baila totalmente sincronicronizado con la música.

No puedo resistirlo. Quiero un Keepon, quiero un Keepon, quiero un Keepon…

31 ago
2011

Solaris, primera traducción directa al castellano

Solaris, una de las mejores novelas de ciencia ficción de todos tienpos y en la que no se recurre en absoluto a los clichés propios del género, ha sido llevada al cine en 3 ocasiones: por el director soviético Nikolái Nirenburg en 1970, por el también soviético Andrei Tarkovsky (“Solaris”) en 1972 y por el estadounidense Steven Soderbergh (“Solaris”) en el 2002, esta última protagonizada por George Clooney y Natascha McElhone.

Hasta ahora no podíamos acceder a traducciones directas al castellano de esta novela pero desde el mes de junio estamos de suerte:

“La editorial Impedimenta se complace en presentar, por primera vez en traducción directa del polaco, Solaris, la mítica novela que consagró a Stanisław Lem como autor de culto. Un texto hoy en día considerado un clásico sin paliativos de la literatura moderna. Kris Kelvin acaba de llegar a Solaris. Su misión es esclarecer los problemas de conducta de los tres tripulantes de la única estación de observación situada en el planeta. Solaris es un lugar peculiar: no existe la tierra firme, únicamente un extenso océano dotado de vida y presumiblemente, de inteligencia. Mientras tanto, se encuentra con la aparición de personas que no deberían estar allí. Tal es el caso de su mujer —quien se había suicidado años antes—, y que parece no recordar nada de lo sucedido. Stanisław Lem nos presenta una novela claustrofóbica, en la que hace un profundo estudio de la psicología humana y las relaciones afectivas a través de un planeta que enfrenta a los habitantes de la estación a sus miedos más íntimos”.

En este momento estoy terminando la saga Canción de Hielo y Fuego, pero ya estoy impaciente por leerla. Y tu?

30 ago
2011

Alfonsina y el mar por Avishai Cohen

Alfonsina y el mar es una zamba compuesta por los argentinos Ariel Ramírez y Félix Luna, publicada por primera vez en el disco de Mercedes Sosa Mujeres argentinas, de 1969. La canción es un homenaje a la poetisa de la misma nacionalidad Alfonsina Storni que se suicidó en 1938 en Mar del Plata, saltando al agua desde una escollera, aunque, según la canción, se internó lentamente en el mar.

Existen multitud de versiones de esta maravillosa y triste canción. Yo en el mes de abril tuve la suerte de escuchar una de ellas en directo de la mano de Avishai Cohen en uno de los bises finales de su actuación. Avishai es un contrabajista, compositor, cantante y arreglista nacido en Israel en 1970 que está considerado como uno de los grandes músicos de la escena jazz contemporánea y uno de los cien bajistas más influyentes del siglo XX. ¡Imaginad la sorpresa del público cuando este tremendo músico de jazz, solo en el escenario, acompañado exclusivamente de su contrabajo, nos regaló esta pieza!

Quería compartirlo con vosotros y he conseguido localizar un vídeo que os puede dar una idea de lo que os cuento.  La canción comienza en el minuto 1:45.

No es mágico??

 

29 ago
2011

60 tips sobre desarrollo personal

Todos queremos ser lo mejor posible, desarrollar nuestro potencial al máximo, pero no siempre tratamos de lograrlo de la forma más acertada.  A veces incluso nos equivocamos.

En este post puedes encontrar 60 verdades (alguna más incómoda que otra) que te ayudarán a continuar en tu camino y conseguir tus objetivos personales. Yo hasta diría que repasarlas de vez en cuando nos puede ser de gran ayuda, más aún cuando nos encontremos bloquedados.

Empezamos:

1. Adquirir conocimientos no significa que estés creciendo. Crecer pasa cuando lo que sabes cambia el modo en que vives.

2. No se puede tener buenas ideas a menos que estés dispuesto a generar un montón de malas ideas.

3. Una buena idea sin acción no es nada en absoluto.

4. No se trata tanto de encontrar las oportunidades, se trata de crearlas.

5. 10% de nuestra vida se decide por circunstancias incontrolables. 90% se decide por la forma en la que reaccionamos ante esas circunstancias.

6. Lo que no empecemos hoy, no lo terminaremos mañana.

7. Si estás esperando las condiciones, ideas o planes perfectos para empezar, nunca conseguirás nada.

8. Si sigues haciendo lo que estás haciendo, seguirás consiguiendo lo que estás recibiendo.

9. El cambio es a menudo más reticente cuando más se lo necesita.

10. La disciplina es elegir lo que quieres más sobre lo que quieres ahora.

11. Entre más duro trabajes, más suerte tendrás.

12. La amabilidad y el trabajo duro juntos siempre te llevarán más allá que la inteligencia.

13. La vida no es fácil, especialmente cuando planeas lograr algo que vale la pena.

14. Los tiempos difíciles no duran, pero la gente difícil si.

15. Muchas personas exitosas han fracasado tantas veces como lo han logrado.

16. Nadie tiene éxito por sí mismo.

17. En este momento, hay muchas cosas que no sabes.

18. Tener un plan, aunque sea imperfecto en un primer momento, es mejor que no tener ningún plan en absoluto.

19. Al principio, es necesario decir “sí” a un montón de cosas para descubrir y establecer tus metas. Después, es necesario decir “no” a un montón de cosas y concentrarte en cumplir esas metas.

20. No importa cómo te ganas la vida o para quien creas que trabajas, tú sólo trabajas para una persona, tú mismo. La gran pregunta es: ¿Qué estás vendiendo, y a quién?

21. Todos tenemos fortalezas diferentes. Lo que funcionó para alguien más no necesariamente funcionará para ti.

22. Ser grande no significa que tengas que dominar a los demás. Significa que tienes que dominar tu propio potencial.

23. Tener éxito es un viaje, no un destino.

24. Los resultados son más importantes que el tiempo que se necesita para alcanzarlos.

25. Estar ocupado y ser productivo son dos cosas diferentes.

26. Ser feliz y tener éxito son dos cosas diferentes.

27. Tú no tienes que conformarte. Es simplemente una elección que haces todos los días.

28. La vida está llena de oportunidades para sentir exactamente lo que quieres sentir.

29. Tú tienes todo el derecho a ser feliz, pero te toca a ti y sólo a ti ejercer ese derecho.

30. Ten la capacidad de eliminar la negatividad de tu mente con un solo pensamiento.

31. Todos somos seres humanos multidimensionales con simultáneas dimensiones de éxito y fracaso en nuestras vidas.

32. Tú éxito no es sólo sobre ti. Se trata de cómo impactas positivamente en la vida de los que te rodean.

33. Cualquier tonto puede criticar, condenar y quejarse, y la mayoría de los tontos lo hacen.

34. Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de tirársela a otra persona, tú eres el que se quemará.

35. La vida no siempre es lógica.

36. Cuando pasas tiempo preocupándote, estás simplemente usando tu imaginación para crear cosas que no quieres.

37. Por lo general eres tan bueno o malo como piensas que eres.

38. Hay una lección en todo lo que haces, y aprender esa lección es la forma de avanzar.

39. No importa lo listo que seas, cometerás errores.

40. No hay tal cosa como “libre de riesgo.” Todo lo que hagas o no hagas tiene un riesgo inherente.

41. Decir “no” a la gente adecuada te da el tiempo y los recursos necesarios para decir “sí” a las verdaderas oportunidades.

42. Sólo porque puedas, no significa que debas.

43. Cuando estás atrapado en un momento y tus emociones aumentan, estás obligado a tomar decisiones equivocadas.

44. La simplicidad es a menudo el factor más importante para éxito. Pero el proceso de simplificar las cosas rara vez es fácil.

45. Cortar las pérdidas es a menudo mejor que la alternativa.

46. Es incómodo desafiar el status quo, pero vale la pena.

47. Puedes elevar el nivel o puedes esperar a que otros la eleven. De cualquier manera, se está elevando.

48. A menudo, la única razón por la que quieren que encajes, es que una vez que lo hagas, te pueden ignorar y dedicarse a sus asuntos.

49. La confusión no es una cosa mala. Significa que estás creciendo y pensando.

50. Cuando ves el mundo tal como es, pero insistes en hacerlo más cómo podría ser, tú importas.

51. Cuando los niños crecen queriendo ser cómo tú, tú importas.

52. Tratar de ser alguien que no eres no es sexy. Sé tú. Ahí es cuando eres más hermos@.

53. La buena apariencia atrae ojos. La personalidad atrae corazones.

54. A veces sólo tienes que hacer las cosas a tu manera, no importa lo que piensen o digan los demás acerca de ti.

55. Cuando recibas un feedback negativo recuerda que no importa cuantas personas no lo entiendan, importa cuantas sí.

56. Si te despiertas cada mañana con la idea de que algo maravilloso va a pasar en tu vida y prestas mucha atención, a menudo te darás cuenta de que tienes razón.

57. Las personas verdaderamente “ricas”, necesitan “menos” para ser felices.

58. Una buena vida es cuando no asumes nada, haces más, necesitas menos, sonríes a menudo y te das cuenta de lo afortunado que eres en este momento.

59. Si quieres amor, da amor. Si quieres amigos, se amistoso. Si quieres dinero, crea valor. Realmente es así de simple.

60. Si alguna vez hubo un momento para seguir tu pasión y hacer algo que te importe, ese momento es ahora.

Y recuerda, mientras sigas a tu corazón y nunca dejes de aprender,  rejuvenecerás todos los días.

Fuente: www.marcandangel.com

28 ago
2011

Body brushing, cepillado corporal

El cepillado corporal es una técnica poco conocida, pero al terminar de leer este artículo descubrirás que es una de las formas más completas, económicas y efectivas de cuidar tu piel de forma natural.

El body brushing era usado tradicionalmente  en China  y consistía en cepillarse el cuerpo con las fibras secas de una fruta. Con el paso del tiempo se ha ido modernizando y actualmente se utilizan cepillos de fibras naturales, siendo un tratamiento de belleza muy utilizado en spas pero, a diferencia de la mayoría de los tratamientos que nos ofrecen estos centros, este procedimiento lo puedes realizar tu misma en casa, y no te llevará más de 10 minuto al día para comprobar en poco y tiempo los beneficios que aporta.

El cepillado en seco elimina células muertas y mejora nuestra circulación, lo tiene una repercusión directa sobre la capacidad de eliminación de toxinas a través de nuestro sistema linfático y esto, a su vez, sobre la eliminación de los nódulos de grasa responsables de la celulitis. Esto tendrá múltiples efectos en tu  día a día y puede ser muy beneficioso a medio-largo plazo:

El mayor aporte de oxígeno al cerebro nos ayudará a pensar con más y  a mejorar la salud en general.

Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo, el tercer riñón,  el tercer pulmón. En un día elimina  gran cantidad de toxinas a través del sudor. Al estimular esta capacidad de la piel se alivia el trabajo de órganos como pulmones, riñones y el colon.

La regeneración celular y el logro de una piel más suave a través de la eliminación de células muertas nos ayudará a rejuvenecer nuestro aspecto.

Además, el cepillado diario nos estimula, incrementa nuestra energía.

Cómo debemos cepillarnos?

Cada parte del cuerpo como cada persona, tiene distinta sensibilidad en su piel. Por eso, cepilla algunas partes del cuerpo más enérgicamente que otras. Empezá suavemente y a medida que vayas avanzando en la terapia del cepillo prueba con uno más duro.

El cepillado es en seco y lo ideal es hacerlo a diario y  por la mañana antes de  la ducha. Es una inyección de energía superior a cualquier estimulante. Y si estás muy cansado por la noche y aún tienes cosas que hacer y  lo que te falta es energía, no dudes en darte una buena cepillada.

Hay que cepillarse evitando únicamente las zonas sensibles (entre ellas la cara), siempre en dirección al corazón, con movimientos largos y suaves y empezando desde los pies. Básicamente, las piernas, y los brazos se cepillan hacia arriba, y la espalda y el torso hacia abajo.

Podrás encontrar multitud de cepillos para el cuerpo pero lo que debes tener en cuenta es que sean de pelo natural y firme. Además existen algunos con mangos desmontables muy cómodos para llegar a todas las partes del cuerpo, por ejemplo la espalda.

¿Ya conocías esta técnica? Cuéntanos tu experiencia.

26 ago
2011

La cuchara y el esfuerzo

 

“No deja de ser asombroso que en nuestra sociedad hayamos llegado a un punto en el que el esfuerzo necesario para extraer crudo del subsuelo, enviarlo a una refinería, convertirlo en plástico y darle la forma apropiada, para luego transportarlo a una tienda, que alguien lo compre y se lo lleve a casa se considera menor que el esfuerzo necesario para simplemente lavar la cuchara cuando has acabado con ella.”

Vía Maxistentialism

25 ago
2011

Comer en la oficina

Los que trabajamos en una oficina sabemos que todos los días tenemos que almorzar allí nos guste o no, y cada vez somos más los que optamos por llevarnos la comida desde casa (al menos 2 o tres días de la semana) como una opción para cuidar nuestra salud o nuestro peso. Además, traernos el almuerzo preparado hace que comamos menos apurados, más tranquilos.

Es cierto que no siempre tenemos tiempo de preparar nuestra comida el día anterior, o que quizá nos apetezca comer con los compañeros fuera de la oficina, pero podemos alternar ambas opciones. Comprobaremos a medio y largo plazo lo saludable que habrá resultado haber introducido este nuevo hábito en nuestra rutina diaria.

Si ya has decidido que vas a empezar a comer en la oficina,  me gustaría darte algunas recomendaciones:

1. Cocinar para toda la semana. Cuando cocines no lo hagas para un solo día. Siempre que prepares comida aumenta el número de raciones y así podrás congelarlas o envasarlas al vacío. Durante la semana sólo tendrás que elegir uno de los platos previamente preparados evitando así tener que cocinar por las noches cuando lo que más nos apetece es dedicarnos algo de tiempo después de un día de trabajo.

2. No olvides alternar comidas (carnes, pescados, verduras y legumbres).

3. Lleva alimentos frescos siempre que puedas como fruta o verdura (manzanas, zanahorias).

Y ahora la siguiente cuestión es ¿Cómo llevo mi comida? Lo de la fiambrera y el tapper de toda la vida a evolucionado y hoy en día hay opciones más divertidas y elegantes. En black+blum nos ofrecen algunas ideas prácticas, envases y bolsas con un bonito diseño que estoy segura que te van a gustar. Quizá hasta te animen a dar este paso.

¿Y tú? ¿Eres de los que lleva la comida a la oficina o vas a empezar a hacerlo en breve? Nos gustará conocer tu esperiencia.